パニック障害と過呼吸：緊急時の対処法と予防策
パニック障害は適切な治療を受ければ、良くなる病気です。
ですが、もしも完治してもまた起きるかもしれません。
そのようなときのために、いざという時のための対処法を知っておくと、安心して行動することが出来ます。
例えば、電車の中で発作が起きた時のために、特急や急行には乗らずに、いつでも降りられるように、各駅停車にあえて乗ったり、ドアのすぐ近くに乗るなどの対処が有効です。
いざという時には次の駅で降りられるという安心感が大切です。
このようにパニック障害の対処法を学ぶことは、精神科や心療内科での受診と並行して行うことで、安心感をもって過ごすことが出来るようになります。
パニック障害で人生の選択肢が減ってしまわないように、治療と対処法の両方を行っていきましょう。